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Mi primer triatlón

Atomika intenta guíarte en los básicos para equiparte correctamente:

Cuando decides hacer tu primer triatlón, no hay día que no tengas la emoción al tope y el deseo de que el día de la competencia llegue, al ser un deporte que incluye varias disciplinas, el material que utilizas se vuelve fundamental tanto para los entrenamientos como en la competencia.

A continuación te damos una guía de lo necesario para entrenar y competir de la mejor manera:

Natación

Empecemos por la primera disciplina del triatlón, la natación; para poder disfrutarla y hacer un buen tiempo al momento de la competencia es necesario entrenar duro y para ello se necesita un buen equipo que te ayude a lograr tus objetivos. Un buen traje de baño, que cuente con tecnología adecuada para sacar lo mejor de ti en los entrenamientos es muy benéfico, aquí podrás encontrar gran variedad de trajes de baño (Dama y Caballero).

Dentro del entrenamiento deberás de prestar atención a mejorar la técnica, para esto existen diferentes aditamentos que nos ayudan a mejorar la postura o a tener una brazada más eficiente, el pull, las aletas, las paletas y las tablas son esenciales para mejorar la técnica, recuerda que en todos los deportes la técnica lo es todo. (Accesorios)

Por lo general todos los entrenamientos serán en la alberca de tu club y estarás bajo techo, pero recuerda que las competencias son en aguas abiertas justo cuando el sol está saliendo, la visibilidad es fundamental tanto en la alberca como en la competencia, en atomika.mx tenemos gran variedad de goggles con diferentes tecnologías, ya sea polarizados o no polarizados o incluso fotocromaticos (se opacan según la intensidad de la luz) , también debes de acostumbrarte a nadar con gorra ya que es reglamentario para distinguir los grupos al momento de la competencia, podrás pensar que no es tan necesario entrenar con ella pero si hay que acostumbrarse a la presión que ejerce esta con el agua, en atomika.mx encontraras estos y muchos otros accesorios.

Ahora bien, para la competencia hay también trajes especiales llamados Trisuit, estos te dan la facilidad de poder hacer las tres disciplinas con comodidad sin tener que cambiarte de ropa en las transiciones, existen completos o a dos piezas, al igual que para distancias cortas o largas, ¿la diferencia?, la protección para la bicicleta más que nada y en el de dos piezas no te aprieta el área del abdomen (Ver Trisuits Caballero y Dama)

Habrá competencias en el que el agua este demasiado fría, debajo de los 22ºC se permite el uso de Wetsuit que es un traje de neopreno el cual aparte de aislarte del frio te dará mayor flotabilidad y te ayudara en la etapa de natación.(Ver Wetsuits Caballero y Dama)

Si eres de aquellos que su más grande temor en el triatlón es justamente la natación, no te preocupes ya que en el reglamento está permitido llevar un aditamento de ayuda el cual simplemente lo ajustas a tu muslo y en cuanto sientas que no puedes más lo jalas y se convierte en un chaleco salvavidas, es reutilizable y te da la seguridad de que nada te pasara, si es importante mencionar que si lo utilizas estarás descalificado en ese momento pero primero que nada esta nuestra seguridad. (Ver producto Salvavidas Swim it).


Ciclismo

Después de la natación viene la bici, quizá lo más divertido para la gran mayoría y donde se encuentra una de las dudas más comunes para todos lo que son nuevos, ¿Qué bici me compro? En el mercado existen gran variedad de bicicletas, de aluminio, de carbón, de ruta, de montaña o de contrarreloj y cuando eres nuevo no sabes ni por cual irte, algunos optan por comprar una de bajo perfil para iniciar y conforme van subiendo de nivel ir subiendo la categoría de la bicicleta, hay algunos otros que deciden invertir desde el principio, cualquiera de las dos posturas es aceptable siempre y cuando le des uso a tu bicicleta.

Para triatlones de distancias cortas (sprint u olímpico) lo más recomendable es una bici de ruta ya que por reglamento las de contrarreloj no se permiten más que en las distancias largas (Ironman o Medio Ironman), existen algunas bicicletas de ruta que gracias a la forma aerodinámica del cuadro (el cuerpo de la bici) son mucho más flexibles para cuando quieras dar el brinco y convertirte en Ironman puedas adaptar tu bici y darle cualidades de una de contrarreloj.

¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta de ruta y una de contrarreloj (o Triatlón)?

La gran diferencia está en la aerodinámica, las bicicletas de ruta tienen un cuadro tubular el cual no corta el aire y la forma no te permite tener una postura más compacta, esto le da más maniobrabilidad y te da un mejor control por lo cual son recomendadas para principiantes. Las de contrarreloj son más compactas, el cuadro no es tubular, tiene una forma tipo “triangulo” el cual va cortando el aire para que no frene la bicicleta, su maniobrabilidad es más complicada ya que está diseñada para que tú vayas prácticamente recostado sobre ella, encuentra más sobre cada una de ellas aquí (Ver todas las bicicletas).

Además de tu bicicleta necesitaras obligatoriamente y por tu seguridad un casco, hay gran variedad de ellos y todos ofrecen cosas diferentes, algunos te dan más ventilación, otros más aerodinámica, pero nunca se debe de olvidar que su principal función es protegernos (Ver cascos). Considerando que en los entrenos de bici es donde más estarás sentado, debes conseguirte unas licras que te proporcionen comodidad y confort a la hora de rodar, así mismo contar con jersey que tengan donde guardar tus pertenencias, en atomika encontraras gran variedad de ropa para Caballero y Dama.

Un punto importante al momento de rodar es el pedaleo en redondo, el cual se traduce en no solo empujar el pedal hacia abajo si no también jalar el pedal cuando la pierna va a hacia arriba, así se consigue más empuje y se obtiene un pedaleo más eficiente, para ello es necesario contar con zapatillas de contacto las cuales se unen a los pedales para volverse uno mismo y de esta manera haces que tu pie sea el pedal y puedas jalar para hacer el pedaleo en redondo, encuentra gran variedad de zapatillas y pedales aquí (Ver calzado).


Carrera

Y por último, pero no por eso menos importante, esta la carrera. Lo más básico es tener unos tenis que te acomoden y que hayas probado en entrenamientos anteriores. Aquí podrás encontrar una gran variedad de tenis (Ver tenis Caballero y Dama), los tenis de tu eleccion deben de ser cómodos para esta disciplina ya que están hechos para lograr una transición rápida y mantener tus pies secos durante la carrera.

 Además, también es básico contar con unos buenos calcetines (Ver calcetas Caballero  y Dama) para prevenir ampollas y mejor aún, unas medias de compresión (Ver medias de compresión Caballero y Dama) que mejoran tu circulación sanguínea y flujo de oxígeno para aumentar tu rendimiento y mayor comodidad.

 Por último, no olvides de tomar y comer algo durante la prueba. El día de la competencia no debes probar NADA nuevo, por eso te recomendamos que durante tus entrenamientos practiques recargando energía con nuestros productos de nutrición (Ver nutrición). Lo más cómodo son los geles y gomitas (Ver geles y gomitas) de los cuales puedes encontrar gran variedad de marcas y sabores para que experimentes y encuentres tus favoritos. 


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